当前位置:主页 > 吉利平肖论坛 > 正文

最新跑跑狗玄机图 达到减肥的效果

2019-06-06   来源:本站原创    点击量:

c?夏日养生健身的四大误区_时令养生_养生之道网
误区一:高温下运动大汗淋漓好减肥。笔者留意到,一些青少年喜欢在阳光下从事户外运动,这样做的确可以大汗淋漓,达到减肥的效果,却会对身体造成伤害。高温下从事较大运动量的运动,很容易导致出汗过多造成脱水、中暑等症状,严重的会使人有晕厥感,二中二平码。而且,夏季上午11时到下午4时是阳光最强的时候,阳光会灼伤人的皮肤。误区二:健身后立刻冲凉。健身刚刚结束,人体急需释放体内热量,皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡,会使皮肤受到过冷的刺激,毛细血管突然收缩,反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激,也会使扩张的毛孔紧急关闭,人体的免疫力随之下降,病菌此时最容易侵入。误区三:运动后大量补水。很多人都知道,在大量出汗后要马上补充水分,但却容易补水过量,这也同样是不当的。因为,大运动量过后,人体各器官、系统需要得到休息,而此时大量补水,则会给消化、血液循环等系统,特别是心脏增加繁重的负担。同时,大量出汗后,补充矿物质水可以补偿随汗液流失的微量元素。如果大量饮用纯净水,则只会加剧人体矿物质的流失,容易引起抽筋、痉挛等症状。误区四:冰冻饮料有利降温消暑。剧烈运动过后,大量血液流向运动着的肌肉和体表,而消化器官则处于相对贫血状态,49码高手水心论坛。此时饮用冰冻饮料,将对胃部带来强烈刺激,容易诱发厌食症、急性胃炎等病症。另外,有关专家建议,夏季最好的体育运动方式是游泳和旅游。前者回避了高温天气环境,而后者可以挑选到避暑胜地进行休息、疗养。

Copyright 2017-2023 http://www.tv038.com All Rights Reserved.